വീടുകളിൽ ഊഞ്ഞാൽ സ്ഥാപിക്കുന്നത് കേരളത്തിലെ പല കുടുംബങ്ങളുടെയും ഒരു പതിവാണ്. വിശ്രമിക്കാൻ, അതിഥികളെ ഇരുത്താൻ, അല്ലെങ്കിൽ വെറുതെ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ ഊഞ്ഞാലിന് മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനുള്ള കഴിവുമുണ്ടെന്നാണ് വിവിധ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.
മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടുമുള്ള താളാത്മകമായ ചലനം ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുന്ന വെസ്റ്റിബുലാർ സിസ്റ്റത്തെ (Vestibular System) ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സംവിധാനം വികാരങ്ങളെയും ശ്രദ്ധയെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, മെല്ലെയുള്ള ഊഞ്ഞാലാട്ടം മാനസിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും മനസ്സിന് ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കുമെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്.
ഊഞ്ഞാലിൽ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ഏകാഗ്രത വർധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കാമെന്നാണ് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത്. കുഞ്ഞുങ്ങളെ ഉറക്കാൻ തൊട്ടിൽ ആട്ടുന്നതുപോലെ, മുതിർന്നവർക്കും മൃദുവായ ആട്ടം വിശ്രമം നൽകുകയും നല്ല ഉറക്കത്തിന് സഹായകമാകുകയും ചെയ്യാം.
കൂടാതെ, ഊഞ്ഞാലിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ പലർക്കും ബാല്യകാല ഓർമ്മകൾ മനസ്സിലേക്ക് വരുന്നത് സന്തോഷവും സുരക്ഷിതത്വവും നിറഞ്ഞ ഒരു അനുഭവം സൃഷ്ടിക്കുന്നതായും മനഃശാസ്ത്ര വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.
എന്നാൽ, എല്ലാവർക്കും ഒരേ അനുഭവമാകണമെന്നില്ല. ചിലർക്ക് അധികം ആടിയാൽ തലകറക്കമോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടാം. അതിനാൽ, മെല്ലെയും നിയന്ത്രിതമായും ഊഞ്ഞാലാടുന്നതാണ് ഉചിതം.
അലങ്കാരത്തിനായി വീട്ടിൽ സ്ഥാപിച്ച ഒരു ഊഞ്ഞാൽ, ദിവസവും 10–15 മിനിറ്റ് മനസ്സിന് വിശ്രമം നൽകുന്ന ഒരു ചെറിയ 'റീചാർജ് സ്റ്റേഷൻ' ആയി മാറാമെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധരുടെ വിലയിരുത്തൽ. ചെറിയൊരു ഊഞ്ഞാലാട്ടം പോലും ചിലപ്പോൾ വലിയൊരു മാനസിക ആശ്വാസത്തിന് വഴിയൊരുക്കും.