ശരീരഭാരമാണ് കൊളസ്ട്രോളിനെ തീരുമാനിക്കുന്നത് എന്നൊരു പൊതുധാരണ പലരിലുമുണ്ട്. എന്നാല് ഇത് തെറ്റാണെന്ന് മുന്നറിയിപ്പ് നല്കുകയാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര്. മെലിഞ്ഞിരിക്കുന്നു എന്ന ഒരേയൊരു കാരണം എല്ലായ്പ്പോഴും ഹൃദയത്തെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കണമെന്നില്ല. മെലിഞ്ഞവർക്കും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ വരാം. പാരമ്പര്യം, ഭക്ഷണരീതി, വ്യായാമക്കുറവ്, ചില രോഗങ്ങൾ (പ്രമേഹം, വൃക്ക/കരൾ രോഗങ്ങൾ), പുകവലി, മദ്യപാനം എന്നിവയെല്ലാം കൊളസ്ട്രോളിനെ തീരുമാനിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. മെലിഞ്ഞവർ ആരോഗ്യവാന്മാരാണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിച്ച് കൊളസ്ട്രോൾ പരിശോധിക്കാതിരുന്നാല് ചിലപ്പോള് പ്രശ്നം വഷളായേക്കാം.
ശരീരം ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നാണ് കൊളസ്ട്രോൾ വലിച്ചെടുക്കുന്നത്. പക്ഷേ കരളാണ് അതിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. ആ കരൾ ഫാക്ടറി നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ജീനുകളാണ്. ചില മെലിഞ്ഞ ആളുകൾ ജനനം മുതൽ തന്നെ അധിക എൽഡിഎൽ പുറന്തള്ളുന്നു. അവർ ഭക്ഷണക്രമം നിരീക്ഷിക്കുകയും ജിമ്മിൽ പോകുകയും ചെയ്യുന്നു. പക്ഷേ കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും വ്യായാമം ചെയ്യാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മെലിഞ്ഞവരെ കൊളസ്ട്രോള് ബാധിക്കാം. ജീവിതശൈലിക്കൊപ്പം പാരമ്പര്യവും കൊളസ്ട്രോളിന്റെ കാര്യത്തില് ഒരു പ്രധാന ഘടകമാകാറുണ്ട്. പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ചും കൊളസ്ട്രോൾ കൂടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പുരുഷന്മാരിൽ 55 വയസ്സിന് മുമ്പോ സ്ത്രീകളിൽ 65 വയസ്സിന് മുമ്പോ ഹൃദയാഘാതം സംഭവിച്ച മാതാപിതാക്കളോ സഹോദരങ്ങളോ ഉള്ള പാരമ്പര്യമുള്ളവര് അധിക ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
20 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള എല്ലാവരും പതിവായി കൊളസ്ട്രോൾ പരിശോധിക്കണം. കൊഴുപ്പുകൂടിയ മാംസങ്ങളും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡും നിയന്ത്രിക്കണം. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളം കഴിക്കണം. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് വ്യായാമവും വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ പലപ്പോഴും ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കാത്തതുകൊണ്ട് മെലിഞ്ഞവരും ഇത് അവഗണിക്കരുത്.
ENGLISH SUMMARY:
