തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതക്രമങ്ങളില് തീര്ത്താല് തീരാത്ത ജോലിഭാരം തീര്ക്കാന് അര്ദ്ധരാത്രിയിലും കണ്ണിലെണ്ണയൊഴിച്ചിരിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങള്? ഉറക്കമൊഴിക്കുന്നത് ഒരു പതിവുശീലമാണെങ്കില് സൂക്ഷിക്കേണ്ട സമയമായി. സ്ട്രോക്ക് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇത് വഴിയൊരുക്കും. ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം ഉറക്കം കുറഞ്ഞാല് സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകുമെന്നല്ല, ദീര്ഘകാലം ഉറക്കം പേരിന് മാത്രമാണെങ്കില് അത് ശരീരത്തിന് തീര്ച്ചയായും പണിയുണ്ടാക്കി വയ്ക്കുക തന്നെയാണ്. ഒരു പക്ഷേ ജീവന് തന്നെ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് അത് കൊണ്ടെത്തിച്ചെന്നും വരാം.
ഫരീദാബാദിലെ ഫോർട്ടിസ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ ന്യൂറോളജി ഡയറക്ടർ ഡോ. വിനിത് ബംഗയാണ് ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് സ്ട്രോക്ക് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശദമാക്കിയത്. നിരന്തരമായ ഉറക്കക്കുറവ് രക്തസമ്മര്ദം, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് ആദ്യം നയിക്കും. ഇവയെല്ലാം സ്ട്രോക്ക് വരാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളാണ് എന്നും ഡോക്ടര് കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം സ്വാഭാവികമായും കുറയുന്നു, രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും വീണ്ടെടുക്കാനും അവസരം നൽകുന്നു. എന്നാല് തുടര്ച്ചയായ ഉറക്കക്കുറവ് ഈ പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലേക്കും കാലക്രമേണ രക്തക്കുഴലുകളെ തകരാറിലാക്കുന്നതിനും ഇടയാകും. ഇത് സ്ട്രോക്കിനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി ഉയർത്തുന്നു.
ഉറക്കക്കുറവ് രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ മാത്രമല്ല ബാധിക്കുന്നത്. ഡോ. ബംഗയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും വീക്കവും നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെയും ഉറക്കക്കുറവ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഇതിനൊപ്പം അമിതാഹാരം പോലെയുള്ള മോശം ജീവിതശൈലി കൂടിയാകുമ്പോള് അപകടസാധ്യത ഇരട്ടിയാകുന്നു.
പലര്ക്കും രാത്രി വൈകിയുള്ള ജോലിയിൽ നിന്നാണ് ഉറക്കക്കുറവ് ആരംഭിക്കുന്നത്. പ്രശ്നം ആരംഭിക്കുന്നത്. പക്ഷേ ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് ഗുരുഗ്രാമിലെ ന്യൂറോമെറ്റ് വെൽനസ് ഡയറക്ടറും ന്യൂറോളജിസ്റ്റുമായ ഡോ. ഭൂപേഷ് കുമാർ പറയുന്നു. ഉറക്കത്തെയും ഉണർവിനെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന സർക്കാഡിയൻ റിഥം, രാത്രി വിശ്രമിക്കാനും പകൽ സമയത്ത് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും ട്യൂൺ ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ഈ സ്വാഭാവിക താളം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ ഓര്മശക്തി, ശ്രദ്ധ എന്നിവയുടെയും താളം തെറ്റിക്കുന്നു. വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, എന്നിവയ്ക്കും ഉറക്കക്കുറവ് വഴിയൊരുക്കുന്നു. ചുരുക്കിപ്പറഞ്ഞാല് ശരിയായ വിശ്രമവും ഉറക്കവും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയ്ക്ക് മാത്രമല്ല ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിനും നിർണായകമാണ്.