E mail

    Password

    Forgot your password ?

    OR
    ×
  • Sign Out

Last Updated Monday September 28 2020 08:19 AM IST

Facebook
Twitter
Google Plus
Youtube

More in Arogyam

ജിമ്മിൽ പോയിട്ടും തടി കുറയുന്നില്ലേ? വിഷമിക്കേണ്ട.. ഈ അഞ്ചു കാര്യം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതി

Your form is submitted successfully.

Recipient's Mail:*

( For more than one recipient, type addresses seperated by comma )

Your Name:*

Your E-mail ID:*

Your Comment:

Enter the letters from image :

belly-fat
Text Size
Your form is submitted successfully.

Recipient's Mail:*

( For more than one recipient, type addresses seperated by comma )

Your Name:*

Your E-mail ID:*

Your Comment:

Enter the letters from image :

Your Rating:

ജിമ്മിൽ പോയിട്ടും ഭക്ഷണം കുറച്ചിട്ടുമൊന്നും തടി കുറയ്ക്കാൻ പറ്റുന്നില്ലേ? എങ്കിൽ അറിയൂ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കവും വണ്ണവും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ട്. ഉറങ്ങും മുമ്പ് ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ, ഉറങ്ങും മുമ്പ് കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ഇതിനൊക്കെ നിങ്ങളുടെ വണ്ണം കൂട്ടുന്നതിൽ നിർണായക പങ്കുണ്ട്. ഇതാ തടി കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഈ അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ...

തണുത്ത മുറിയിൽ ഉറങ്ങൂ

വൃത്തിയുള്ള തണുപ്പുള്ള മുറിയിൽ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന് നല്ലതാണ്. കലോറി കുറയ്ക്കാൻ തണുത്ത മുറിയിൽ ഉറങ്ങുന്നതിലൂടെ കഴിയുമെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

മൊബൈൽ ഫ്രീ ഉറക്കം

മൊബൈലിന്റെ ചെറു വെളിച്ചം പോലും ഇല്ലാതെ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കാൻ ശ്രമിക്കൂ. നല്ല ഉറക്കവും കിട്ടും ഒപ്പം തടിയും കുറയും. പൂർണ ഇരുട്ടിൽ കിടന്ന് ഉറങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കലോറി കുറയ്ക്കുന്ന ഹോർമോൺ ഉത്പാദനം നടത്തുന്നു.

ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുക

ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുന്നത് വയറ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഗ്രീൻടീ ശീലിക്കാം.

വിശദമായി വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക 

Your form is submitted successfully.

Recipient's Mail:*

( For more than one recipient, type addresses seperated by comma )

Your Name:*

Your E-mail ID:*

Your Comment:

Enter the letters from image :