E mail

    Password

    Forgot your password ?

    OR
    ×
  • Sign Out

Last Updated Monday September 28 2020 08:42 AM IST

Facebook
Twitter
Google Plus
Youtube

അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ദിനചര്യകളിൽ വരുത്തേണ്ട 5 മാറ്റങ്ങൾ

Your form is submitted successfully.

Recipient's Mail:*

( For more than one recipient, type addresses seperated by comma )

Your Name:*

Your E-mail ID:*

Your Comment:

Enter the letters from image :

weight-loss-plan
Text Size
Your form is submitted successfully.

Recipient's Mail:*

( For more than one recipient, type addresses seperated by comma )

Your Name:*

Your E-mail ID:*

Your Comment:

Enter the letters from image :

Your Rating:

വണ്ണം അൽപം കൂടുന്നുണ്ടോ? കണ്ണാടിയിൽ തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും നോട്ടം മതിയായില്ലേ. അമിതവണ്ണം വയ്ക്കുമോ എന്നതറിയാൻ നിങ്ങളുടെ ചില ജീവിതചര്യകൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതിയത്രേ. സംഗതി അൽപം മനഃശാസ്ത്രപരമാണ്. ചില സൂചനകൾ ചുവടെ പറയാം.

∙ആകെ വലിച്ചുവാരി ചന്ത കണക്കെയാണോ നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറി? എങ്കിൽ സൂക്ഷിച്ചോളൂ, വണ്ണം വയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. കിടപ്പുമുറി അടുക്കും ചിട്ടയുമായി സൂക്ഷിക്കണം. മനോഹരമായ അന്തരീക്ഷം നിലനിർത്തണം. എങ്കിൽ മാത്രമേ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കൂ. ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ ശരീരഭാരം വർധിക്കും

∙പ്രഭാതഭക്ഷണം വളരെ കുറച്ചുമാത്രം കഴിക്കുന്നവരാണോ? ഇതും ഭാവിയിൽ അമിതവണ്ണത്തിനു കാരണമാകും. പ്രഭാതഭക്ഷണം കുറഞ്ഞാൽ ഇടഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള പ്രവണത കൂടും. അത്താഴം കൂടുതൽ വലിച്ചുവാരി കഴിക്കും. അതുകൊണ്ട് പ്രഭാതഭക്ഷണം ഇനി വയറുനിറയെ കഴിക്കുന്നതു ശീലമാക്കൂ

∙ഉറക്കം കൂടിയാലും പ്രശ്നമാണ്. രാത്രി നേരത്തെ കിടന്നുറങ്ങി, വളരെ വൈകി മാത്രം എഴുന്നേൽക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ. കൂടാതെ ഉച്ചയുറക്കവും ശീലമുണ്ടോ? ഈ കുംഭകർണസേവ നിങ്ങൾക്ക് അമിതവണ്ണം സമ്മാനിക്കും. ആരോഗ്യമുള്ളൊരാൾ ആറു മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങേണ്ട കാര്യമില്ല. അലസമായ ജീവിതം അനാരോഗ്യം ക്ഷണിച്ചുവരുത്തും

∙സൂര്യപ്രകാശം തീരെ കടന്നുവരാത്ത ഇരുട്ടുമുറിയിലാണോ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം? തുറസ്സായ പകൽവെളിച്ചത്തിലേക്കു തുറക്കുന്ന ജനാലകൾ മുറിയിൽ അത്യാവശ്യമാണ്. രാവിലെ സൂര്യപ്രകാശം നിങ്ങളുടെ മുറിയിലേക്കു കടന്നുവരട്ടെ. വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കും എന്നതുമാത്രമല്ല, പുലർകാല സൂര്യപ്രകാശം പകൽ മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉന്മേഷം പകരും. 

പൂർണരൂപം വായിക്കുന്നതിന്