എല്ലാദിവസവും മൂന്നുനേരവും വയറുനിറയെ ഭക്ഷണം അകത്താക്കുന്ന രീതി ഒന്നു മാറ്റിപ്പിടിച്ചാലോ? പകരം ദിവസവും ഒരു നേരത്തെ ഭക്ഷണം ജ്യൂസ് രൂപത്തിലാക്കാം. ഇഷ്ടമുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഓരോദിവസത്തെയും അത്താഴത്തിന് ജ്യൂസ് മാത്രം കഴിച്ചുനോക്കൂ.
ഒരു മാസംകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ അമിതവണ്ണവും ദുർമേദസ്സും പമ്പ കടക്കും. ജ്യൂസ് വീട്ടിൽത്തന്നെ തയാറാക്കിവേണം കഴിക്കാൻ. കൃത്രിമമായ നിറങ്ങളോ മധുരമോ ചേർക്കരുത്. ക്രീം കഴിവതും ഒഴിവാക്കുക. ഇനി വീട്ടിൽ തയാറാക്കി കഴിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും പോഷകസമ്പന്നമായ ചില ജ്യൂസുകൾ പരിചയപ്പെടാം.
∙പ്രമേഹരോഗികൾക്കു നല്ലത് നാരങ്ങാനീര് ഉപ്പുചേർത്തത്, കാരറ്റ് ജ്യൂസ് എന്നിവയാണ്. കാരറ്റിൽ തീരെ മധുരം ചേർക്കാതെ കഴിക്കാം. പുളി കുറവുള്ള മുന്തിരി ജ്യൂസും കഴിക്കാം