അൾസർ നമ്മുടെ നാട്ടിൽ സാധാരണമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ്. യുവാക്കൾക്കും മധ്യവയസ്കർക്കുമിടയിലാണ് ഈ രോഗം കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നത്്. ആമാശയത്തിനെയും ചെറുകുടലിനെയും അനുബന്ധഭാഗങ്ങളെയുമാണ് രോഗം പ്രധാനമായും ബാധിക്കുക.
വയറുവേദനയാണ് രോഗത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം. പൊക്കിളിനു മുകളിലായി നെഞ്ചിനു താഴെ വലതുഭാഗത്തായി ഇടയ്ക്കിടെ വേദനയുണ്ടാകുന്നുവെങ്കിൽ അൾസറിന്റെ ലക്ഷണമായി കരുതാം. ആഹാരം കഴിച്ച് അരമണിക്കൂറിനും ഒരു മണിക്കൂറിനും ഇടയിൽ ഇടയ്ക്കിടെയും സ്ഥിരമായും ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയും ഇതിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. ഉറക്കത്തിലുണ്ടാകുന്ന വയറുവേദനയും ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇത്തരം ലക്ഷണം കാണുമ്പോൾതന്നെ ഡോക്്ടറെ കാണുന്നത്് നന്നായിരിക്കും. ചില കാര്യങ്ങൾ അൽപ്പമൊന്ന്ശ്രദ്ധിച്ചാൽ അൾസർ അകറ്റി നിർത്താം
1. ചൂടുള്ള ദോശ എരിവുള്ള ചട്നിയിൽ ചേർത്ത്് കഴിക്കുന്നതും ഊണിനൊപ്പം അച്ചാർ തൊട്ടുനക്കുന്നതും പുളിചേർത്തരച്ച കറികൾ കൂട്ടുന്നതുമൊക്കെ രുചികരമായ കാര്യങ്ങൾ തന്നെയാണ്. പക്ഷേ അമിതമായാൽ അമൃതും വിഷം എന്നാണല്ലോ. ഇവയൊക്കെ മിതമായ അളവിൽ മത്രം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതാണു നല്ലത്. രുചി അൽപ്പം കുറഞാലും രോഗം വരാതിരിക്കുമല്ലോ.
2. ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ അതു വേഗത്തിൽ തീർക്കുവാനാണ് നമ്മൾ എപ്പോഴും ശ്രമിക്കുന്നത്്. ഇനി അതു വേണ്ട, കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ക്ഷമയോടെ ചവച്ചരച്ചു മാത്രം കഴിക്കുക. ദഹനപ്രക്രിയ വേഗത്തിലാകാനിതുപകരിക്കും.
3. വയറു നിറയെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. മിതഭക്ഷണവും ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ആവശ്യം വെള്ളവും ശീലമാക്കുക.
4. ഇനിയൊരു ചായ ആകാം അല്ലേ? നമുക്ക് ഇടയ്ക്കൊക്കെ തോന്നുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണിത്. ചായയും കാപ്പിയുമൊക്കെ ഇടയ്ക്ക് ആകാം. പക്ഷേ പരിധിവിട്ട് വേണ്ട. ചായയുടേയും കാപ്പിയുടേയും അമിത ഉപയോഗം അൾസറിന് കാരണമായേക്കാം.
