പ്രഭാതഭക്ഷണം തലച്ചോറിന്റെ ഭക്ഷണം എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. അതായത് ശരീരത്തിനും തലച്ചോറിനും അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണം സംബന്ധിച്ച് ചില തെറ്റായ ശീലങ്ങളും ധാരണകളും നമുക്കിടയിലുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്നു തിരിച്ചറിഞ്ഞ് സ്വയം തിരുത്താൻ തയാറാകണം
∙ തിരക്കുകാരണം പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വിട്ടുപോകരുത്.
∙ വെറുംവയറ്റിൽ കടുപ്പമേറിയ കാപ്പി കഴിക്കുന്ന ശീലം നല്ലതല്ല.
∙ തലേദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ബാക്കി വീണ്ടും ചൂടാക്കി കഴിക്കരുത്. പുതിയ ദിവസത്തെ പുതിയ ഭക്ഷണത്തോടെ വേണം വരവേൽക്കാൻ
∙ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനു മുൻപേ പുകവലിക്കുകയോ മദ്യപിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്
∙ രാവിലെ ആദ്യം തന്നെ ഖരരൂപത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം അകത്താക്കരുത്. മറിച്ച് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിച്ചുകൊണ്ട് ദിവസം തുടങ്ങാം.
∙അമിതമായി തണുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ആദ്യം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല. വായ്ക്കുള്ളിലെ ഊഷ്മാവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നവിധം പാകത്തിനു ചൂടോ തണുപ്പോ ഉള്ള ആഹാരം തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
∙ ടിവി കണ്ടുകൊണ്ട് പ്രാതൽ കഴിക്കുന്നത് ശരിയല്ല. സമയമെടുത്ത് ചവച്ചരച്ചുമാത്രം കഴിക്കുക
∙ കടുത്ത എരിവോ പുളിയോ കലര്‍ന്ന ഭക്ഷണം വെറുംവയറ്റിൽ കഴിക്കരുത്.
