കാലങ്ങൾ പിന്നിടുമ്പോൾ കസർത്തും ഏറെ മാറി, ലങ്കോട്ടി കെട്ടിയുള്ള അഭ്യാസത്തിൽനിന്ന് മൊബൈൽ ആപ്ലിക്കേഷന്റെ നിർദേശമനുസരിച്ചുള്ള നടപ്പിലും കിടപ്പിലുംവരെ എത്തിനിൽക്കുന്നു മലയാളികളുടെ വ്യായാമ ചരിത്രം...
ആറു പതിറ്റാണ്ടു മുൻപ് എഴുതിയ പാത്തുമ്മയുടെ ആട് എന്ന നോവലിൽ ലങ്കോട്ടി കെട്ടി കസർത്ത് ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വൈക്കം മുഹമ്മദ് ബഷീർ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. കസർത്തും ഫിറ്റ്നസും ആരോഗ്യചിന്തകളും ഒക്കെ അതിനും വർഷങ്ങൾക്കു മുൻപേ കേരളത്തിൽ ഉണ്ടായിരുന്നുവെന്നാണ് ഇതു കാണിക്കുന്നത്. വ്യായാമത്തിനു വേണ്ടി വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ട കാര്യമില്ലായിരുന്നല്ലോ അന്ന് മലയാളിക്ക്. ജീവിതം തന്നെ വലിയ വ്യായാമം ആയിരുന്നല്ലോ. വീടും പരിസരവും ജിംനേഷ്യവും. അരകല്ല്, ഉലക്ക, ആട്ടുകല്ല്, കോടാലി, ചൂൽ എന്നിങ്ങനെ വീട്ടിലുള്ള വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങൾ എത്രയെത്ര.
കിണറ്റിൽനിന്നു കപ്പിയും കയറും ഉപയോഗിച്ചു വെള്ളം കോരുമ്പോഴും അലക്കുകല്ലിൽ തുണിയലക്കുമ്പോഴും തേങ്ങയ്ക്കും മാങ്ങയ്ക്കും ചക്കയ്ക്കും വേണ്ടി മരത്തിൽ കയറുമ്പോഴും തോട്ടിലും കുളത്തിലും നീന്തിത്തിമർക്കുമ്പോഴും ഇന്നത്തെ ഹൈടെക് ജിമ്മിലെ ഉപകണങ്ങളിൽ നിന്നു ലഭിക്കാത്ത ശരീരസൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും അറിയാതെതന്നെ നമുക്കു കിട്ടുകയായിരുന്നു. എവിടെ പോകണമെങ്കിലും എത്ര ദൂരമുണ്ടെങ്കിലും ആഞ്ഞു നടക്കും. വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റർമാരെ വെല്ലുന്ന തലച്ചുമടുകൾ ആണിനും പെണ്ണിനും ശീലമായിരുന്നു. നാട്ടിടവഴികളും കുന്നിൻചരിവുകളും തോടും പാടവും ഒക്കെ ഓടിക്കടന്നു സ്കൂളിലെത്തിയിരുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കു ചെറുപ്പത്തിലേ കിട്ടിയിരുന്നു ഫിറ്റ് ബോഡി.
സൈക്കിളിന്റെ ആഡംബരം ഫിറ്റ്നസ് കൂട്ടിയതല്ലാതെ തെല്ലും കുറച്ചില്ല. നാടിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനു മുതൽക്കൂട്ടായിക്കൊണ്ടായിരുന്നു നാട്ടിൻപുറ മൈതാനങ്ങളിൽ വൈകുന്നേരം ഉയരുന്ന വോളിബോൾ സ്മാഷുകൾ. മുറ്റത്തെ മരക്കൊമ്പിൽ കെട്ടിയിട്ട രണ്ടു കമ്പിവളയങ്ങൾ അന്നത്തെ ഫിറ്റ്നസ് ഫ്രീക്കന്മാരുടെ വീടുകളുടെ അടയാളമായിരുന്നു. ലങ്കോട്ടി കെട്ടിയും മുണ്ടുടുത്തും നിക്കറിട്ടും ഒക്കെ വെളുപ്പിനെഴുന്നേറ്റു കസർത്തു നടത്തിയ അന്നത്തെ തലമുറ ഇന്നും നെഞ്ചുവിരിച്ച് നല്ല ആരോഗ്യത്തോടെ നടക്കുന്നുണ്ടല്ലോ. അതൊക്കെ പോയിട്ട് ഇന്നു ലക്ഷ്വറിയായിരിക്കുന്നു വ്യായാമം.
ശരീരം ഒരു ഉറപ്പും ഇല്ലാതെ പ്ലുക്കോ പ്ലക്കോ തടിയായിരിക്കുന്നു. ചിലർ ജീവൻ നിലനിർത്താൻ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, മസിൽ പെരുപ്പിക്കാനുള്ള വ്യായാമം ചിലരുടെ ജീവനെടുക്കുന്നു. ആവശ്യമില്ലാത്ത ഫൂഡ് സപ്ലിമെന്റുകളും ഹോർമോണുകളും ഒക്കെ തട്ടുന്നവരുടെ കാര്യമാണു പറഞ്ഞത്. ചിലരുണ്ട്, പട്ടിണികിടപ്പാണു പണി– സ്ലിം ബ്യൂട്ടി ആകേണ്ടേ. ഒടുവിൽ ഉള്ള ആരോഗ്യവും പോയി വിളർച്ചബാധിച്ച അവസ്ഥയിലെത്തും പലരും. ഇനി ആപ്പിന്റെ ഉപദേശമനുസരിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരുടെ കാര്യം നോക്കാം. ഒരു വ്യക്തിയുടെ അതതു ദിവസത്തെ ചുവടുകൾ അളന്നു പറയുന്ന മൊബൈൽ ഫോൺ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ സ്മാർട് ഫോണുകളിൽ വ്യാപകമായി.
അതുവച്ച് ചുവട് അളന്നാണ് ഇപ്പോൾ നടപ്പ്. ചുവടുകൾ എണ്ണിപ്പറയുന്ന പെഡോമീറ്റർ, ഫിറ്റ്നസ് വാച്ച്, ഫോണിലെ ഹെൽത്ത് ആപ്പുകൾ, ഹെൽത്ത് ട്രാക്കർ ബാൻഡ് എന്നിവയെല്ലാം ഇന്നു സർവസാധാരണം. ഡംബെലുകളും പുഷ് അപ് ബാറുകളും വീടുകളിൽ വാങ്ങിക്കഴിഞ്ഞു. ട്രെഡ്മില്ലുകളും എക്സർസൈക്കിളും കേരളത്തിലങ്ങോളമിങ്ങോളം വിറ്റഴിയുന്നു. യോഗയുടെ യോഗം കുതിച്ചുയർന്നതും തകർന്നു തരിപ്പണമായ ശാരീരികാവസ്ഥയെ കൈപിടിച്ചു കയറ്റാനാണ്, കാർന്നുതിന്നുന്ന ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നു രക്ഷനേടാനാണ്. അരനൂറ്റാണ്ടുകൊണ്ട് നമ്മുടെ മലയാളിയുടെ ആരോഗ്യശീലങ്ങൾ മാറാനുണ്ടായ ഒരു പ്രധാന കാരണം ഇങ്ങനെ സംഗ്രഹിക്കാം– ആഹാരത്തിന്റെ ലഭ്യത പത്തു മടങ്ങു കൂടി, മേലനങ്ങുന്നത് 10 മടങ്ങു കുറഞ്ഞു.
- Home
- Daily Programs
- Arogyam
- ഇവിടുത്തെ കസർത്താണ് കസർത്ത്
More in Arogyam
-
ഇവിടുത്തെ കസർത്താണ് കസർത്ത്
-
പ്രമേഹ രോഗികളുടെ ഭക്ഷണക്രമം അറിയാം
-
ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള് തിരിച്ചറിയാം
-
ഇന്റർനെറ്റ് ഡോക്ടറല്ല
-
വേദനരഹിത ശസ്ത്രക്രിയയുടെ ഒാര്മ പുതുക്കി അനസ്തേഷ്യ ദിനം
-
ഒൻപതു മുതൽ അഞ്ചു വരെ ഇരുന്നുള്ള ജോലിയാണോ നിങ്ങളുടേത്?
-
പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കിയാൽ ഹൃദയത്തിനു സംഭവിക്കുന്നത്?
-
ജോലിയുടെ പിരിമുറുക്കത്തില് മാനസികാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനുള്ള മുന്കരുതലുകൾ
-
ഇനി തുന്നണ്ട, ഒട്ടിച്ചുചേർക്കാം ശസ്ത്രക്രിയാ മുറിവുകൾ
-
കാപ്പികുടിയും എയ്ഡ്സ് രോഗവും
-
ആര്ത്തവകാലത്തെ പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും
-
അറിയാം പ്രതിരോധവാക്സിനുകളുടെ പ്രാധാന്യം
-
ഹൃദ്രോഗികളും കൊളസ്ട്രോളും മുട്ടയും
-
ജീവിതശൈലിയിലെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വലിയ ഫലം നൽകും
-
പ്രമേഹരോഗികൾ എന്ത് കഴിക്കണം, കഴിക്കരുത്?
-
ഉറക്കത്തിനിടയിൽ ഷുഗർ താഴ്ന്നുപോയാൽ
-
ആർത്തവ കപ്പുകൾക്ക് പ്രചാരമേറുന്നു
-
മറവി രോഗം തടയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
-
കുട്ടികളിലെ ഓട്ടിസം എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?
-
പിസിഒഡിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ചികില്സയും
-
കാന്സറും കലാപവും തടയാന് ഒരേ ഒറ്റമൂലി
-
ഈ 9 ശീലങ്ങൾ ആണ് നിങ്ങൾക്ക് പ്രായം തോന്നിപ്പിക്കുന്നത്
-
ചലനത്തിലൂടെ ആരോഗ്യമെന്ന സന്ദേശവുമായി ഫിസിയോതെറാപ്പി ദിനം
-
അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ദിനചര്യകളിൽ വരുത്തേണ്ട 5 മാറ്റങ്ങൾ
-
ഗർഭാശയഗള കാന്സർ പരിശോധനയും പ്രതിരോധവും
-
എരിവ് അധികമായാൽ ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ?
-
കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാം– ഇവ കഴിച്ചാൽ
-
ഉറക്കത്തിലെ കിടപ്പ് ക്രമീകരിച്ച് മാറ്റാം ഈ രോഗങ്ങൾ
-
കൊളസ്ട്രോളിനെ അകറ്റി നിര്ത്താന് എന്തു ചെയ്യണം?
-
ഇങ്ങനെ ചെയ്തു നോക്കൂ, താരൻ പമ്പ കടക്കും, വിഡിയോ
-
നടുവ് വേദനയുടെ കാരണവും പരിഹാരരീതിയുമെന്ത്?
-
കൊളസ്ട്രോള് ഒരു രോഗമല്ല
-
കൂൺ, കക്കായിറച്ചി ഇവ ഗർഭാശയാർബുദ സാധ്യത കൂട്ടും
-
ആരോഗ്യകരവും ഫലപ്രദവുമായ ഗര്ഭനിരോധന മാര്ഗങ്ങള്
-
തടി കുറയ്ക്കാൻ 51 എളുപ്പവഴികൾ
-
ഇത് കളരി ചികിത്സയുടെ കാലം
-
ഇവ കഴിക്കാൻ എന്തു രുചി, പക്ഷെ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് കാൻസർ
-
ലൈംഗികത ഒഴിവാക്കാൻ കാരണമെന്ത് ?
-
ആയുർവേദത്തിലെ ആരോഗ്യവഴികളെക്കുറിച്ച് അഷ്ടവൈദ്യൻ എ.ആർ രാജരാജവർമ
-
കൂര്ക്കംവലിക്ക് എന്തെങ്കിലും അപകടമുണ്ടോ?
-
സംസ്ഥാനം ഡെങ്കിപ്പനി ഭീതിയിൽ
-
കരുതിയിരിക്കണം ഡെങ്കിപ്പനിയെ
-
കോളറയുടെ കാരണങ്ങളും പ്രതിവിധികളും
-
കൊളസ്ട്രോൾ വില്ലനാകുന്നത് എങ്ങനെ?
-
യൂറിനറി ഇന്ഫെക്ഷന് പ്രതിരോധവും ചികിത്സയും
-
മെഴുകുതിരി ഉൗതുന്നത് കൊള്ളാം, പക്ഷേ കിടപ്പിലാക്കരുത്
-
അഞ്ച് സാധനങ്ങൾ, ഏഴ് കാര്യങ്ങൾ, ഒരൊറ്റ പാടില്ലാതെ മുഖം തിളങ്ങും!!
-
ഇന്ന് ലോക ഹൈപ്പറ്റൈറ്റിസ് ദിനം
-
രോഗികളെ സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ പാലിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
-
കർക്കിടകത്തിൽ കൂടുതൽ ജാഗ്രത വേണം, ഭക്ഷണത്തിലും വ്യായാമത്തിലും
-
ഔഷധക്കഞ്ഞിയും കര്ക്കടകത്തിലെ ദേഹരക്ഷയും
-
കര്ക്കടകത്തിലെ ആയുര്വേദ ചിട്ടകൾ
-
ചികിൽസാരംഗത്തെ പ്രധാന ശാഖയായി പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറി
-
ശരിയായി ഉറങ്ങിയില്ലെങ്കിൽ അൽഷിമേഴ്സ് ഉറപ്പ്
-
കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
-
വയറിളക്കത്തിന് ചികിൽസിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്?
-
കണ്ണുകളെ എങ്ങനെ കാക്കണം ?
-
ഡയറിയയുടെ രോഗകാരണങ്ങളും ചികില്സ രീതികളും
-
മഞ്ഞപ്പിത്തം വരാതിരിക്കാന് എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കണം
-
മുന്തിരി കുടലിലെ അർബുദം തടയും
-
പനി; മുൻകരുതലും ചികിത്സയും
-
സ്ത്രീകളിലെ തൈറോഡ് ലക്ഷണങ്ങളും ചികില്സയും; ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
-
വെളിച്ചം ‘അടിച്ചു’ കൊല്ലാം ഇനി കൊതുകിനെ!
-
എലിപ്പനിയും രോഗലക്ഷണങ്ങളും
-
കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവർ മുരിങ്ങയില കഴിച്ചാൽ?
-
കാൽമുട്ട് തേയ്മാനം; ചികിത്സയും പ്രതിരോധവും
-
ഗർഭിണികൾക്കെന്താ അങ്ങനെ ചെയ്താൽ!!!
-
വെറും പതിനഞ്ചു ദിവസം കൊണ്ട് കുടവയർ കുറയ്ക്കും, കിടിലൻ ജ്യൂസ്!!
-
ഡെങ്കിപ്പനി ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സയും
-
ഡെങ്കിയെ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം, പ്രതിരോധിക്കാം ?
-
ഉറക്കകുറവിന് ആയുര്വേദ പരിഹാരം
-
ചായകുടി ശീലം അർബുദം തടയും
-
മഴക്കാല രോഗത്തിന് ആയുര്വേദചികിത്സകള് എന്തെല്ലാം?
-
ഒരൊറ്റ വെളുത്തുള്ളി മതി, കൂർക്കം വലി പമ്പ കടക്കും
-
സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയാം
-
കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ
-
വിരുദ്ധആഹാരങ്ങള് എന്തൊക്കെ? അവ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് എന്തെല്ലാം?
-
ഇന്ന് ലോക പുകയില വിരുദ്ധ ദിനം
-
അരവണ്ണം അർബുദം പ്രവചിക്കും
-
റമദാന് വ്രതമെടുക്കുന്ന ഉദരരോഗികള് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്
-
വയറു കുറയ്ക്കാൻ എന്തു ചെയ്യണം?
-
പ്രമേഹത്തെ വരുതിയിലാക്കാം ആയൂർവേദം വഴി
-
'കുടിയൻ' എന്ന പേര് മാറ്റാൻ
-
ഉദര രോഗികൾ നോമ്പെടുക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ
-
മഴക്കാല ആരോഗ്യസംരക്ഷണം ആയുർവേദത്തിലൂടെ
-
കറിക്ക് അൽപ്പം ഉപ്പു കൂടിയാൽ സംഭവിക്കാവുന്നത്
-
പാചകത്തിന് നെയ്യ് ഉപയോഗിച്ചാൽ?
-
കേരളത്തിൽ ലക്ഷത്തിൽ പതിമൂന്ന് ശതമാനം സ്ത്രീകൾ തൈറോയിഡ് ബാധിതർ
-
ഹോർമോൺ വ്യതിയാനവും രോഗങ്ങളും
-
ഒരു വയസ്സിൽ താഴെയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഫ്രൂട്ട്ജ്യൂസ് നൽകേണ്ട
-
ആയുര്വേദത്തിലൂടെ മാനസികപിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാം
-
വെള്ളരിക്ക കഴിച്ചാൽ മറവിരോഗം?
-
വെള്ളരിക്ക കഴിച്ചാൽ മറവിരോഗം?
-
ഇതൊന്നും അരുത്, ആഹാരത്തിനു ശേഷം
-
ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് പരിഹാരം
-
സോഡാനാരങ്ങാവെള്ളം ഇനി വേണ്ടെന്നുവയ്ക്കാം
-
വേനലിനെ ചെറുക്കാന് ആയുര്വേദം
-
കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവർ ഏത്തപ്പഴം കഴിച്ചാൽ?
-
വേദനയില്ലാത്ത ഹാർട്ടറ്റാക്ക് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?
-
‘‘നല്ല’’ സന്താനങ്ങളുണ്ടാവാൻ
-
നിശ്ബദ കൊലയാളിയ്ക്ക് അവസരം നൽകി മാറിയ ജിവിതശൈലി
-
കുട്ടികളിലെ അലർജിയുടെ കാരണങ്ങൾ
-
പാലും പാൽക്കട്ടിയും ഹൃദയത്തിനു നല്ലതോ?
-
"ഹാമെലിനിലെ കുഴലൂത്തുകാര്"
-
എച്ച് വൺ എൻ വൺ: കരുതൽ വേണം
-
ആ വെളുപ്പിന്റെ ജീനിങ്ങെടുത്തേ..!
-
ഈ പഴങ്ങൾ കഴിച്ചയുടൻ വെള്ളംകുടി വേണ്ട
-
വേനൽക്കാലത്ത് മുടിയുടെ സംരക്ഷണത്തിനായി എന്തെല്ലാം ശ്രദ്ധിക്കണം?
-
വയറു കുറയ്ക്കാൻ എന്തു ചെയ്യണം?
-
വേദനയില്ലാത്ത ഹാർട്ടറ്റാക്ക് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?
-
അത്താഴത്തിന് കഞ്ഞിയോ ചപ്പാത്തിയോ നല്ലത്? പ്രമേഹ രോഗിയുടെ സംശയത്തിനുള്ള മറുപടി
-
വീട്ടിൽ ഒരു സ്പൂൺ ഉണ്ടങ്കിൽ ഇനി സുന്ദരിയാകാം
-
ഓർമക്കേടുകൾ മറവി രോഗമാകുമോ?
-
മുടി വളരാൻ ഒരു അത്ഭുത എണ്ണ
-
കാലു സൂക്ഷിച്ചാൽ ദീർഘകാലം ജീവിക്കാം
-
വേനല്ക്കാല രോഗങ്ങളില് നിന്ന് ചര്മത്തെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം
-
നെഞ്ചിൽ ഇടക്കിടെയുള്ള വേദന, നടക്കുമ്പോഴുള്ള കിതപ്പ്, കണ്ണിൽ ഇരുട്ടുകയറല് ഇവ അവഗണിക്കരുത്
-
ചാടിയ വയർ കുറയ്ക്കണോ? ഒരാഴ്ച അത്താഴത്തിന് ശേഷം ഈ ജ്യൂസ് കുടിച്ചു നോക്കൂ (വിഡിയോ)
-
കൃത്രിമ ഗർഭാശയം യാഥാർഥ്യമാകുന്നു; പരീക്ഷണം വിജയം
-
കൊളസ്ട്രോൾ: അറിഞ്ഞിരിക്കണം ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ
-
മലേറിയ ; കാരണങ്ങളും പരിഹാര മാർഗങ്ങളും
-
ആര്ത്തവ വിരാമവും സ്ത്രീകളിലെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും
-
ഗർഭകാലത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള നാല് വിശ്വാസങ്ങൾ; അനുകരിക്കുന്നതിന് മുൻപ് യഥാർത്ഥ വസ്തുതകൾ അറിയാം!
-
ഫ്രിഡ്ജിന്റെ ഉപയോഗത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്
-
കുട്ടികളിലെ അലർജി: കാരണങ്ങളും പ്രതിരോധ മാർഗങ്ങളും
-
സ്ത്രീകളിലെ അത്യുഷ്ണം ഹൃദ്രോഗ സൂചനയോ?
-
ഭക്ഷണം കഴിച്ചും കഠിന വ്യായാമം ചെയ്യാതെയും വണ്ണം കുറയ്ക്കാം; അതും വെറും ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ
-
ഡീടോക്സ് ചെയ്യൂ, സ്മാർട് ആകൂ
-
എച്ച്1 എൻ1 പനിക്കു മറുമരുന്ന്; കണ്ടെത്തിയത് തവളയുടെ തൊലിപ്പുറത്തുനിന്ന്
-
ഡങ്കിപ്പനി: ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സയും
-
കുഴിനഖവും അരിമ്പാറയും മാറ്റാൻ?
-
കൊച്ചുമക്കൾ വേണോ? മാംസം കഴിക്കൂ!
-
സൗന്ദര്യ വർധകങ്ങൾ വന്ധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാകും
-
ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റായി മുസ്ലി വരുന്നു
-
ഉഷ്ണകാലത്ത് പാല്കുടിച്ചാൽ?
-
മുടി നരച്ചോ? എങ്കിൽ ഹൃദയത്തിനു വേണം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ
-
േവനൽക്കാലത്തു മുട്ട കഴിക്കാമോ ?
-
മൂത്രാശയരോഗങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെറുക്കാം ?
-
ഗാർസിനിയ കംബോജിയ എല്ലാദിവസവും കഴിച്ചാൽ
-
മൈഗ്രേൻ തടയാൻ ഇഞ്ചിച്ചായ
-
പനിയുള്ളപ്പോൾ എത്ര പാരസെറ്റമോൾ കഴിക്കാം?
-
ഗര്ഭകാലത്തെ പ്രമേഹരോഗ പ്രശ്നങ്ങൾ
-
പ്രമേഹത്തെ തുടച്ചുമാറ്റുമോ? നിർണായക കണ്ടെത്തലുമായി ഗവേഷകർ!
-
പേടിക്കണം, മസ്കുലര് ഡിസ്ട്രോഫി എന്ന അപൂർവ ജനിതക രോഗത്തെ
-
ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ചു ചിന്തിക്കുന്ന ആരെയെങ്കിലും അറിയാമോ?
-
വിഷാദ രോഗം: കാരണങ്ങളും പരിഹാര മാർഗങ്ങളും
-
ഉപ്പ് എന്ന വെളുത്ത വില്ലൻ! ഉപ്പുപയോഗത്തിൽ അറിഞ്ഞിരിക്കണം ഈ കാര്യങ്ങൾ
-
മുടി തഴച്ചു വളരും.. ചെയ്തു നോക്കൂ ഈ ചെറിയ കാര്യം
-
കുട്ടികളിലെ പൊണ്ണത്തടിയും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും
-
ദിവസവും പത്ത് സ്റ്റെപ്പ് കയറിയാൽ ശരീരത്തിന് സംഭവിക്കുന്നത്?
-
പുകവലിയും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും;വിശദമാക്കി ഡോ.ജേക്കബ് ബേബി
-
താരൻ ചികിത്സിച്ചു മാറ്റാം
-
ഒതുക്കമുള്ള വയർ നിങ്ങൾക്കും സ്വന്തമാക്കാം
-
കിടക്കപ്പുണ്ണ് വരാതെ നോക്കണം; വന്നാൽ സൂക്ഷിക്കണം
-
സ്ത്രീകളിലുണ്ടാകുന്ന അമിതരക്തസ്രാവത്തെ കുറിച്ച് ഗൈനക്കോളജിസറ്റ് ഷെര്ലി മാത്തന്
-
വേനൽക്കാലത്തെ ആരോഗ്യസംരക്ഷണ പ്രതിരോധ മാർഗങ്ങൾ
-
മുടി വളരാൻ ഒരു സൂപ്പർ ഐഡിയ; മുഖവും തിളങ്ങും
-
ജിമ്മിൽ പോയിട്ടും തടി കുറയുന്നില്ലേ? വിഷമിക്കേണ്ട.. ഈ അഞ്ചു കാര്യം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതി
-
ബിരിയാണിയും ഐസ്ക്രീമും ഒന്നിച്ചു കഴിച്ചാൽ എന്തു സംഭവിക്കും - അറിയേണ്ടതെല്ലാം
-
എന്തിനാണ് ഇത്രയധികം രക്തപരിശോധനകൾ?
-
ചെങ്കണ്ണ്; ചികില്സയും, പ്രതിരോധ മാര്ഗങ്ങളും
-
ഓരോ രക്തഗ്രൂപ്പുകാർക്കും വരാവുന്ന രോഗങ്ങൾ
-
സ്പിരുലിന: പ്രകൃതിദത്ത സൂപ്പർ ഫുഡ്
-
പ്രസവ സമയത്ത് അമ്മമാരുടെ മരണ നിരക്ക് കുറയ്ക്കാൻ കർമപദ്ധതി
-
പാരസെറ്റാമോൾ 500ൽ വൈറസ് – വസ്തുതയോ?
-
മധുവിധു രാവിൽ മരണം, വില്ലനായത് കാർബൺമോണോക്സൈഡ്
-
സൂര്യാഘാതത്തെ എങ്ങനെ ചെറുക്കാം?
-
ഉഷ്ണകാല രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ മുന്നറിയിപ്പുമായി ആരോഗ്യവകുപ്പ്
-
ഇത് എന്റെ കഥ: അറിയാം ഒന്നാം മാസം മുതൽ പ്രസവം വരെ
-
വെള്ളം കുടിച്ചില്ല; വൃക്കയിൽ അടിഞ്ഞത് 5070 കല്ലുകൾ..!
-
കഷണ്ടിയിൽ പോലും ഇനി മുടി വളരും, സൂപ്പർ വിദ്യ!
-
അനാരോഗ്യ ജീവിതശൈലി കേരളത്തിൽ വൃക്കരോഗികളുടെ എണ്ണം കൂട്ടുന്നു
-
ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസറുകൾ സുരക്ഷിതമോ?
-
വെളുക്കാൻ തേച്ച് പാണ്ടാക്കല്ലേ..
-
ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ തടി കുറയ്ക്കാം
-
വന്ധ്യത കേസുകളിലെ പ്രധാന വില്ലൻ പിസിഒഡി
-
ഉറക്കം കുറയുന്നത് ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്ക് നയിക്കും : ഡോ രഞ്ജിനി രാഘവന്
-
ചായ കുടിച്ച് മറവിരോഗം തടയാം
-
കൊളസ്േട്രാള് കുറയ്ക്കാന് അദ്ഭുത ഒൗഷധം
-
ഈ എട്ടു ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ കൊണ്ടാണ് തടി കുറയാത്തത് !
-
കഴിക്കാം ഈ 5 പഴങ്ങൾ, മുടി തഴച്ചു വളരും തീർച്ച !
-
ശ്രദ്ധ വേണം, ഭക്ഷണം തിരിച്ചുകടിക്കാതിരിക്കാൻ
-
ജ്യൂസ് കുടിച്ച് മുടികൊഴിച്ചിൽ അകറ്റാം
-
തീറ്റമത്സരം നടത്തുകയോ പങ്കെടുക്കുകയോ ചെയ്യരുതെന്നു ആരോഗ്യവകുപ്പ്
-
സ്ത്രീകൾ സോയ കഴിച്ചാൽ?
-
പല്ലിന്റെ പുളിപ്പ് അകറ്റാൻ
സോയയുടെ പതിവായ ഉപയോഗം ആരോഗ്യത്തിനു വളരെ നല്ലതാണ്. ഉപാപചയ
-
കഴിച്ചു അരക്കിലോ ഭക്ഷണം!
-
എത്ര ശ്രമിച്ചിട്ടും വയർ കുറയുന്നില്ലേ, ഇതാണാ 6 കാരണങ്ങൾ!
-
നായ കടിച്ചാൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
-
ഡെങ്കിപ്പനി ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോ. ബി.പത്മകുമാർ
-
പല്ലിന്റെ പുളിപ്പ് അകറ്റാൻ
-
ശരീരസൗന്ദര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
-
കുട്ടികളിലെ തലവേദനയുടെ കാരണങ്ങളും പ്രതിരോധമാർഗങ്ങളെയും കുറിച്ച് ഡോ.ജിജി കുരുട്ടുകുളം
-
പ്രമേഹം വരാതിരിക്കാൻ പിന്തുടരേണ്ടുന്ന ജീവിതചര്യകളെക്കുറിച്ച് ഡോ. വിദ്യ.എം.ശങ്കർ
-
കാന്സര് പ്രതിരോധ ചികില്സയില് ആയുര്വേദത്തിന്റെ സാധ്യതകൾ
-
കാന്സറിനെ എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കാം?
-
ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് പരിഹാരവുമായി ഫിസിയോതെറാപ്പി
-
കാന്സറിനെ മനക്കരുത്ത് കൊണ്ട് നേരിട്ട് ഡോ. പി.എ.ലളിത
-
സിക്ക വൈറസിനെതീരെ മുന്നറിയിപ്പുമായി ഡോ ആർ. രമേശ്
-
നിത്യയൗവനത്തിനു കഴിക്കേണ്ടവ
-
സ്വന്തമാക്കാൻ മോഹം, പൊലിഞ്ഞാൽ പകയുടെ കനൽച്ചൂട്
-
കേരളത്തിൽ രണ്ട് ലക്ഷത്തോളം പേർ മറവി രോഗബാധിതർ
-
ത്വക്വാതം: ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സയും – ഡോ. പത്മനാഭ ഷേണായി
-
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനുവേണ്ട കരുതലും മാര്ഗങ്ങളും
-
ആരോഗ്യമുളള ഹൃദയത്തിന് യോഗ
-
കുട്ടികളിലെ ഹൃദ്രോഗത്തെ കുറിച്ച് ഡോ. വിനോദ് തോമസ്
-
ഹൃദയ ശസ്ത്രക്രിയയുടെ സാധ്യതകളും ഹൃദ്രോഗ ചികിത്സയുടെ പുതിയ മാനങ്ങളും
-
വയറിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാം ഒപ്പം രോഗങ്ങളും
-
എച്ച്ഐവിക്കു മരുന്ന്
-
രോഗത്തെ നേരിടാൻ യോഗ
-
ഈ അഞ്ച് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യൂ, കൈവണ്ണം കുറയും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ; വീഡിയോ കാണാം
-
250 പ്രസവമെടുത്ത അനുഭവത്തിന്റെ സൂക്ഷ്മതയും കരുത്തുമായി നാണിയമ്മൂമ്മ
-
ഗര്ഭകാലത്ത് ഭക്ഷണരീതികളില് എന്തെല്ലാം ശ്രദ്ധിക്കണം
-
ഗർഭകാലത്ത് എന്തൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണം?
-
സൈക്കോളജിക്കൽ ഫസ്റ്റ് എയ്ഡ് ശീലമാക്കാം
-
ലേബര് റൂമുകള് ഗര്ഭിണിയെ എങ്ങനെ സ്വീകരിക്കണം ?
-
ഫാഷന് സങ്കല്പങ്ങള് ഗര്ഭകാലത്ത് മാറ്റിവയ്ക്കേണ്ടതുണ്ടോ ?
-
ഗര്ഭിണികള്ക്കായി ഒരു ദിനം
-
അറിഞ്ഞിരിക്കണം അസ്ഥിശോഷണത്തെ
-
വായിലെ കാന്സര് കാരണങ്ങളും പ്രതിരോധവും
-
ചികിത്സ കൃത്യമാക്കൂ; ബോൺ ട്യമറിനെ തോൽപിക്കൂ
-
ഗർഭാശയഗള കാൻസറും പ്രതിരോധ മാർഗങ്ങളും
-
ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടൻ നടന്നാൽ?
-
വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ തേനും ഇഞ്ചിയും
-
ഇത്തരം വ്യായാമം മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ ഹൃദയാഘാതമുണ്ടാക്കും
-
മടിയൻമാര്ക്ക് വയറു കുറയ്ക്കാൻ ചില വഴികൾ
-
പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പുകൾ സ്കൂൾ പ്രവേശനത്തിന് നിർബന്ധമാക്കണമെന്ന് ശിശുരോഗ വിദഗ്ധർ
-
അകാലനരയുടെ കാരണങ്ങൾ
-
പരിശോധനയ്ക്കു മുൻപ് ഡോക്ടറോട് എന്തെല്ലാം പറയണം? ഡോ.ആർ.ബിജയ് രാജ്
-
ഇത്തരം വ്യായാമം മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ ഹൃദയാഘാതമുണ്ടാക്കും
-
കൂർക്കം വലിക്ക് പരിഹാരം ചികിൽസയെന്ന് വിദഗ്ധർ
-
വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് വെല്ലുവിളിയാകുന്ന മൂന്നു കാര്യങ്ങള്
-
അനീമിയ: കാരണങ്ങളും പ്രതിരോധ മാർഗങ്ങളും
-
ആഹാരം കഴിച്ചും വണ്ണം കുറയ്ക്കാം !
-
മനശ്ശക്തി കൂട്ടാൻ പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ
-
തൈറോയ്ഡ് രോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയാം
-
മാറിയ ജീവിതശൈലിയും ആർത്തവപ്രശ്നങ്ങളും
-
മൈഗ്രേൻ വിറ്റമിൻ കുറവിന്റെ ലക്ഷണമാകാം
-
ആയുര്വേദം അനുശാസിക്കുന്ന ദിനചര്യ
-
കുട്ടികളിലെ പ്രമേഹസാധ്യത തിരിച്ചറിയാനും പ്രതിരോധിക്കാനുമുള്ള മാർഗങ്ങൾ
-
മുടി തഴച്ചുവളരാൻ ഒരൊറ്റ കാര്യം, ഞെട്ടിക്കും അംബിക പിള്ളയുടെ ഈ ഹെയർമന്ത്ര
-
കുട്ടികളിലെ പ്രമേഹം: ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
-
മഞ്ഞുകാലത്തെ ആരോഗ്യസംരക്ഷണം
-
മരുന്നുകളെല്ലാം സ്വന്തം പുരയിടത്തിൽ നട്ടുവളർത്തി ഒരു വൈദ്യൻ
-
സ്തനാർബുദം ഉണ്ടോ? ഇനി കണ്ണുനീർ പറയും
-
ത്വക്ക് രോഗങ്ങളെ എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കാം ?
-
മലകയറുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ; മുൻകരുതലും ഒറ്റമൂലികളും
-
തൊണ്ടവേദനയ്ക്കും തലവേദനയ്ക്കുമുള്ള ചില ആയൂര്വേദ പ്രതിവിധികൾ
-
പൈൽസ് രോഗത്തെ കുറിച്ച് വിശദീകരിച്ച് ഡോ. ഷാജഹാൻ യൂസഫ്
-
സന്ധിവേദന മാറ്റാനുള്ള ഒറ്റമൂലികൾ
-
എൽഎസ്ഡി ലഹരിയിൽ ആദ്യം ആനന്ദം, പിന്നെ നിത്യദുഖം
-
മഞ്ഞുകാലവും ആരോഗ്യവും
-
മൂത്രാശയരോഗങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച സംശയങ്ങൾക്കുള്ള മറുപടിയുമായി ഡോ ശ്രീധരനുണ്ണി
-
എട്ടു തരം ഇലകൾക്കൊണ്ട് എളുപ്പത്തില് താരനകറ്റാം
-
സ്ഥിരമായി ബിരിയാണി കഴിക്കുന്നതു നല്ലതാണോ? അറിയാം
-
സന്ധിവേദനയുടെ കാരണങ്ങളും പ്രതിവിധികളും
-
കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ മുതൽ വെള്ളം കൊടുത്തു തുടങ്ങാം.. അറിഞ്ഞിരിക്കണം ഈ പ്രധാന കാര്യം
-
മടിയൻമാര്ക്കും വയറു കുറയ്ക്കാം, ഇതാ ചില വഴികൾ
-
നവജാതശിശുക്കളില് കേള്വിപരിശോധനയുമായി 'സ്വരം' പദ്ധതി
-
ഇനി പാഴ്ച്ചെടികളെ രുചിയൂറും വിഭവങ്ങളാക്കാം
-
നട്ടെല്ലിന്റെ ക്ഷയരോഗബാധ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?
-
രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാം ആയൂര്വേദത്തിലൂടെ
-
ഹൃദയാരോഗ്യ ബോധവല്ക്കണം ലക്ഷ്യമിട്ട് കീപ്പ് ഇറ്റ് പമ്പിംഗ്
-
കുഞ്ഞിന്റെ സംരക്ഷണം: അമ്മ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
-
ദിവസവും ഒരുപിടി നട്സ് കഴിച്ചാൽ?
-
മസ്തിഷ്കാഘാതത്തിന്റെ ചികിത്സയും ,പ്രതിരോധ മാർഗങ്ങളും
-
രോഗങ്ങൾ അകറ്റാം ഈ വ്യായാമ മുറകളിലൂടെ
-
127 കിലോഭാരമുള്ള ഗർഭിണിക്ക് കുഞ്ഞു പിറന്നു ; 16 അംഗമെഡിക്കൽ ടീമിന് സല്യൂട്ട്
-
കുട്ടിക്കളിയല്ല, കുട്ടികളിലെ ഉറക്കവൈകല്യങ്ങൾ
-
ചിക്കൻപോക്സ് മാരകമാകുന്നത് എങ്ങനെ ? എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കാം ?
-
ബീഫും പന്നിയിറച്ചിയും എത്ര കഴിച്ചാലും പ്രശ്നമില്ലെന്ന് പഠനം
-
രാത്രിയിൽ തൈര് കഴിച്ചാൽ?
-
കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദ്രോഗമുണ്ടാക്കില്ലെന്നു പഠനം
-
മിസ്റ്റര് ഇന്ത്യ ബ്യൂട്ടി പേജന്റ് കിരീടം ആദ്യമായി കേരളത്തിലേക്ക്
-
രണ്ടു കാര്യമുണ്ടെങ്കിൽ പ്രമേഹത്തിൽ നിന്നും രക്ഷ നേടാം
-
ആശുപത്രിയിലേക്ക് പോകുംമുമ്പ് ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം
-
മുടി ഇനി കൊഴിയില്ല.. അഞ്ചു കിടിലൻ മാർഗങ്ങൾ ഇതാ
-
ഇങ്ങനെയൊരു അവയവമുണ്ട്.., ഇന്നുവരെ ആരും അറിഞ്ഞില്ല
-
ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റം മലയാളിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വെല്ലുവിളി
-
മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ പുതിയ അവയവം; നേട്ടങ്ങൾ ഇവ
-
അച്ഛന്റെ തടി കുഞ്ഞിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും ?
-
നിങ്ങളുടെ ആയുസ് എത്ര? അറിയാൻ ഇതാ ഒരു മാർഗം
-
വയറു കുറയ്ക്കാൻ എന്തു ചെയ്യണം?
-
ഉഗ്രൻ ഐഡിയ വേണോ; ഉച്ചയുറക്കം ശീലമാക്കിക്കോളൂ
-
മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന്
-
മുറിവുണങ്ങിയ പാടുകൾ ഇനി ഉണ്ടാകില്ല; വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ പുതിയ കണ്ടുപിടിത്തം
-
ജലദോഷം പൂര്ണ്ണമായി അകറ്റാന് പുതിയ വാക്സിൻ
-
ചിക്കൻപോക്സിന്റെ പാടുപോലും മായും; ഔഷധക്കൂട്ട് തയാറാക്കാം
-
താരൻ പൂർണമായി അകറ്റാം.., ഈ എട്ട് ഇലകൾകൊണ്ട്
-
മുടി കൊഴിയുന്നോ? കാരണം അറിഞ്ഞു വേണം ചികിത്സ
-
കുട്ടി ആണോ പെണ്ണോ എന്ന് രക്തസമ്മർദം നോക്കി അറിയാം
-
രാത്രി മുഖത്ത് നാരങ്ങ തേച്ചു മസാജ് ചെയ്താൽ..
-
യാത്രയ്ക്കിടയിൽ ഛർദിക്കാറുണ്ടോ? കാരണങ്ങളറിയാം പരിഹാരമാർഗങ്ങളും
-
മുഖക്കുരു പൂർണമായി മാറ്റാൻ അംബികാപിള്ളയുടെ 11 സൂപ്പർ ടിപ്സ്
-
ബിയർ കുടിച്ചാൽ പ്രമേഹമോ?
-
അധിക സമയം ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്യുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്...
-
ഉണക്കമുന്തിരിയിട്ട വെള്ളം കുടിക്കൂ.. മാറ്റം അനുഭവിച്ചറിയൂ
-
ഇന്ന് ലോക കാൻസർ ദിനം
Advertisement
Tags:
Health